ホルモンとは…
ホルモンは身体の中の内分泌腺という場所で作られます。
内分泌腺には脳下垂体・甲状腺・副甲状腺・副腎・膵臓・生殖腺などがあり、それぞれが違った働きのホルモンを作り出します。
ホルモンは血液によって全身に送られ、内臓の機能や身体の調子を整えるなど、様々な働きをしています。
ホルモンバランスとは…
基本的にはしっかりとした睡眠・運動・栄養バランスの取れた食事(46種類の必須栄養素)を意識した生活をしていればホルモンバランスは安定します。
しかし、日常生活の中には仕事や対人関係・家事など様々なストレスを感じる場面があります。
そういったストレスによってもホルモンバランスは崩れてしまうのです。
そのためには毎日のバランスの取れた食生活(46種類の必須栄養素)が必須です！
豆類・・・女性の味方
卵・・・完全栄養食品(コルステロールはホルモンの原料)
ナッツ類・・・美容のスーパーフード
などは特にホルモンの生成に役立ちます。
日頃から46種類の必須栄養素を意識した食事、難しい場合はタマキ クロレラで補給するなどしてホルモンバランスを意識した食生活を心がけましょう！