皆さんはお肌のシンデレラタイムという言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？
シンデレラタイムとは肌のターンオーバーを促す成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯のことを指します。
肌にとって十分な睡眠はとても大事なものです。
■シンデレラタイムは何時から何時まで？
22時～深夜2時がシンデレラタイムだから早く寝ないといけない…！と意識している方も多いのではないでしょうか？
しかし、シンデレラタイムとは該当の時間内、ではなく入眠から三時間の 一番眠りが深い時間を指すのです。
忙しく夜22時に就寝が難しい方もゆっくり睡眠を取ることさえできればシンデレラタイムの効果を得ることができます！
■質の良い睡眠
しっかりと睡眠を取るためには
①栄養バランスの摂れた食事
睡眠の二時間以内の食事は避けましょう！
②お風呂で全身を温める
湯船にしっかり浸かることで 血行促進・新陳代謝が高まる・疲労回復などの 効果もあります。
③眠る直前にスマホやテレビを見ないよう心掛けましょう。
ブルーライトや目から入ってくる情報により脳が覚醒してしまいます！
しっかりと栄養と睡眠をとる、 そして日頃のスキンケアが美肌への第一歩となります。
■洗顔後に注意したいポイント！
洗顔の後、皮脂腺から油分（アブラ）が、 汗腺から水分（汗）が分泌され 天然のクリームといわれる皮脂膜を作り、 肌に欠かせない重要な役割を担って 私たちの皮膚を守っています。
ただし、洗顔後に皮脂膜がつくられるまでに、 約30分かかるといわれています。
洗顔後の無防備なお肌に必要なのが、 天然のクリームと言われている皮脂膜です。
玉樹では、皮脂膜の「呼び水」として スペシャルLとスペシャルE、 そしてUVケアとしてサンウォーターでの お仕上げをお勧めしております！