本日は、健康や美容を意識されている方にぜひ知っていただきたい「レシチン」について詳しくご紹介いたします。
レシチンは、年齢を重ねるごとに意識したい栄養素のひとつ。
日々の食生活やライフスタイルを見直すきっかけとして、ぜひ参考にしてください。
■ レシチンとは…
レシチンとは、卵黄や大豆、酵母などに含まれるリン脂質の一種で、正式には「フォスファチジルコリン」と呼ばれています。
リン脂質は、人間の体内に存在する約60兆個ともいわれる細胞すべてに関わる重要な成分で、特に細胞膜の主要な構成要素として知られています。
細胞膜は、栄養素の出入りや細胞の状態を保つ役割を担っており、その材料となるリン脂質は、私たちの健やかな毎日を支える基礎的な存在といえます。
■ レシチンが注目される理由
レシチンは、脳や神経系、血液中などにも含まれている成分として知られています。
そのため、日々の食事から意識して摂取することで、
・健康的な生活習慣を意識したい方
・食生活の偏りが気になる方
・年齢に応じた栄養管理をしたい方
などに注目される栄養素です。
一般的には、
✔ 脂質バランスを意識した食生活のサポート
✔ 健康的な巡りを意識する方の栄養補給
✔ 美容や毎日のコンディション管理
といった目的で取り入れられることが多い成分とされています。
※感じ方には個人差があります。
■ レシチンが含まれる主な食品
レシチンを含む食品としては、以下のようなものが知られています。
・卵黄
・大豆
・豆製品
・うなぎ
・レバー
・ごま油
・酵母類
特に卵黄はレシチンを多く含む食品として有名ですが、コレステロール量が気になるという方もいらっしゃるかもしれません。
その点、大豆由来のレシチンは、コレステロールを含まないことが特長として知られています。
■ 食事だけでは摂りにくい理由
レシチンは熱に弱い性質があり、約50℃以上の加熱で構造が変化しやすいとされています。
そのため、味噌・豆腐・煮物などの加工・加熱された食品からは、十分な量を摂取しにくい場合があります。
日々の食事だけで安定して摂ることが難しいと感じる方は、サプリメントなどを上手に活用するのも一つの方法です。
■ タマキ スペシャルレシチンの特長
タマキ スペシャルレシチンは、原料・製法・成分バランスにこだわって設計された健康補助食品です。
✔ 大豆由来のレシチンを使用
✔ フォスファチジルコリンを含むリン脂質を高濃度で配合
✔ コリン・イノシトールなど、レシチンを構成する成分を含有
日々の食生活を補う目的で、無理なく続けやすい設計となっています。
※栄養補助食品であり、特定の効果効能を保証するものではありません。
■ お召し上がり方の目安
1日あたり添付スプーン1杯（約3〜6g）を1〜2杯を目安にお召し上がりください。
・そのまま
・牛乳、ヨーグルトに混ぜて
・サラダにかけて
・タマキ ビタジュース、タマキ プロテインにプラスして
など、ライフスタイルに合わせて取り入れていただけます。
■ 毎日の積み重ねが大切
健康や美容は、特別なことを一度行うよりも、日々の小さな積み重ねが大切です。
食事・運動・休養のバランスを意識しながら、不足しがちな栄養素を上手に補うことで、ご自身のコンディション管理に役立ててみてください。
タマキ スペシャルレシチンの詳細・ご購入は公式サイトよりご確認いただけます。
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