朝は何かと忙しく、「朝食を食べる時間がない…」「起きてすぐは食欲がない…」「朝は簡単に済ませたい！」という方も多いのではないでしょうか？
朝食は、眠っている間に食事をしていない身体にとって、1日の食事をスタートする大切なタイミングです。
特に、朝食を摂る習慣がない方は、まずは無理なく食べられるものから取り入れてみるのがおすすめです。
今回は、忙しい朝にも取り入れやすい簡単朝食メニューをご紹介します♪
■朝食で1日の食事リズムを整えましょう
朝食には、ごはんやパンなどの主食だけでなく、たんぱく質を含む食品や野菜・果物などを組み合わせることで、さまざまな食品から栄養を摂ることができます。
「朝は時間がないから、何も食べずに出かける」という方も、まずはおにぎりやヨーグルト、果物など、無理なく取り入れられるものから始めてみましょう。
前日の夜におにぎりなどを用意しておけば、忙しい朝でも手軽に食べられます。
ごはんなどの主食は、身体や脳が活動するためのエネルギー源となる炭水化物を含んでいます。
朝の時間を上手に使いながら、毎日の食事リズムを整えていきたいですね♪
■時間がない朝におすすめ！簡単ヨーグルトメニュー
「朝から料理をする時間がない…」
そんな方におすすめなのが、ヨーグルトを使った簡単メニューです。
★材料・ヨーグルト
・タマキ 美肌ジュース
・タマキ ビタジュース
お好みで、
・シリアル・フルーツ・ナッツ・はちみつなどを加えてもおいしくお召し上がりいただけます。
★作り方① ヨーグルトを器に入れます。
↓
② 美肌ジュースとビタジュースを加えます。
↓
③ よく混ぜれば完成！
とっても簡単なので、忙しい朝にも取り入れやすいメニューです。
シリアルやフルーツなどをプラスすれば、食感や味の変化も楽しめます。
■玉樹ヘルシーシリーズを毎日の食生活に
タマキ 美肌ジュースは、プロテインをベースに、レシチン・ビーポリン・ビタジュース・カルシウムを組み合わせた商品です。
また、タマキ ビタジュースは、毎日の食生活に取り入れやすいドリンクとして、さまざまなアレンジでお楽しみいただけます。
さらに、タマキ クロレラやタマキ ジャームオイルなど、玉樹ヘルシーシリーズを組み合わせることで、普段の食事だけでは不足しがちな栄養素を補うという選択肢にもなります。
健康補助食品はあくまでも毎日の食事を補うもの。
基本となる食事を大切にしながら、ご自身のライフスタイルに合わせて上手に取り入れてみてください。
■朝食は「無理なく続けられること」がポイント♪
毎朝しっかり料理をするのが難しい方も、前日に準備しておいたり、ヨーグルトや果物などを活用したりすることで、朝食の準備を簡単にすることができます。
忙しい朝だからこそ、簡単・おいしい・続けやすい方法を見つけることが大切です。
まずはできることから、毎日の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？✨
ぜひ今回ご紹介した「ヨーグルト×美肌ジュース×ビタジュース」お試しくださいませ♪