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夏に向け間違ったダイエットにご注意を!
2024/04/15
急に気温が上がり、多くの方が急に夏を意識したのではないでしょうか…? また今年は梅雨が長く、梅雨が明けたらすぐに猛暑になるという予報も!毎年夏を目前にギリギリになって無理なダイエットを...
脂肪に種類があることをご存じですか?
2024/04/10
■脂肪の名称 体に貯えられる脂肪を総称して体脂肪と呼びます。 体温を保つ働きや、外部から内臓を守ったり女性は正常月経の維持、妊娠・出産などに必要です。 血液中の脂肪である中性脂肪がもとになって...
摂らないと危険!?朝食の重要性
2024/04/08
■朝食抜きはNG! 朝食は時間がなくて食べられない、 朝食はなかなか食べる気にならない… そんな方も多いのではないでしょうか? 朝食を食べないと脳にエネルギー(ブドウ糖)が供給され...
コエンザイムQ10と抗酸化作用について
2024/04/04
■コエンザイムQ10とは… 疲労回復・老化防止などといった効果、効能で販売されているコエンザイムQ10という成分を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか? コエンザイムQ10と...
免疫力を高めるためには…
2024/03/27
3月も後半になりましたがまだまだ寒い日が続き、時には大雨や強風、そして4月からは急に暖かくなるという予報も… 寒暖差が激しい今の時期こそ、風邪には気を付けたいですよね。 本日は免疫力...
酵素について
2024/03/21
■酵素とは…? 健康を維持するために最も大切なことは食事です! しかしそれ以前にもっと大切なもの、それは酵素です。 酵素とは生物の細胞内で作り出されるたんぱく質性の触媒の総称で、 ...
正しい栄養素の摂り方
2024/03/14
■栄養素はどうやって取る…? 日々の食事で栄養素を意識して摂ろう、と心掛けている方も多いのではないでしょうか? 最近では食べる順番を重視する傾向にあり、 野菜(食物繊維)→...
レシチンを知っていますか?
2024/03/13
■レシチンとは… レシチンとは、卵黄や大豆、酵母・カビ類などに含まれるリン脂質のことで、フォスファチジルコリンとも呼ばれ、人間の体内に含まれるリン脂質の一種であり、約60兆個の細胞すべ...
必見!腸内環境を整える方法
2024/03/05
■腸内環境とは…? 腸内の細菌には善玉菌、悪玉菌、そしてその二つの内、優勢な方へなびいて働く日和見菌(ひよりみきん)の3種類があります。 腸内環境はこれらの3つの細菌のバランスで決ま...
ホルモンとは…?
2024/02/26
■ホルモンとは…? ホルモンは身体の中の内分泌腺という場所で作られます。 内分泌腺には脳下垂体・甲状腺・副甲状腺・ 副腎・膵臓・生殖腺などがあり、それぞれが違った働きのホルモンを作り...
ローヤルゼリーの驚くべきパワー!
2024/02/15
■ローヤルゼリーとは…? ローヤルゼリーについての 正しい知識を持っている人は意外に少なく、特別に手を加えた高級なハチミツだと思っている人も多いようです。 ローヤルゼリーとは女王蜂の餌...
食事の質を高めましょう!
2024/02/06
■健康と食事 「バランスの良い食生活を!」「健康的な食事を摂りましょう!」 などよく耳にしますが、なぜ健康的な食生活をし、必要な栄養素を摂る必要があるのかご存じでしょうか? 私たち人間の身体はミ...
意外と重要!!ビタミンDの役割
2024/02/02
■ビタミンDとは… 46種類の必須栄養素の中でビタミンDは人間の体内で日光を浴びて合成される貴重な栄養素です。 屋内の窓越しの日光ではビタミンDは生成されません。 ...
サプリ/健康補助食品の選び方
2024/01/31
■サプリメントとは…? サプリメントは、特定成分が濃縮された錠剤・カプセル状・顆粒状等の製品を指します。 「健康食品」との違いは、健康食品は健康保持増進効果等を期待して食べたり飲んだ...
今年こそは…!下半身太りの原因とダイエット法
2024/01/26
■下半身太りの原因 ①むくみ 足は心臓から離れた位置にあり、リンパが滞りやすいためむくみやすいのです。 特に血行不良や運動不足の場合はむくみやすくなります。 ②年齢による代謝の低下 基...
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