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今年こそは…!下半身太りの原因とダイエット法
2024/01/26
■下半身太りの原因 ①むくみ 足は心臓から離れた位置にあり、リンパが滞りやすいためむくみやすいのです。 特に血行不良や運動不足の場合はむくみやすくなります。 ②年齢による代謝の低下 基...
炊飯器でできる!簡単★クロレラブレッドの作り方をご紹介
2024/01/25
本日はクロレラを使用した、自宅にある炊飯器(5合炊)で簡単に作れるクロレラブレッドの作り方をご紹介いたします! ■材料 ・強力粉 270g ・タマキ ク...
食後のデザート♪スペシャル ビタC
2024/01/23
■ビタミンCの特徴 ビタミンCは水に溶けやすい性質を持つ水溶性ビタミンです。そのため過剰に摂取しても尿になり、体内に溜め込むことができず定期的に摂取する必要があります。 ビタミンCが豊富なのは果物...
手軽においしく!ビタミン補給★
2024/01/22
本日は玉樹ビタジュースをご紹介いたします★ ビタジュースはレモンをベースに新鮮な野菜・果実から抽出されたビタミンCをはじめ、ビタミン B群(B1.B2.B6.B12.ナイアシン.パントテン酸.葉酸)...
46種類の必須栄養素を知っていますか?
2024/01/18
■46の必須栄養素とは…? 細胞が正常に毎日代謝活動を行うためには46種類の必須栄養素が必要になります。 人間が健康に生きていくために必要なこれらの栄養素は体内で 合成・貯蔵すること...
痩せやすい身体の作り方
2024/01/11
年末年始、暴飲暴食で体重が増えてしまった… なんだか身体がむくんでいる…そんな方必見! 本日はダイエットの土台となる、痩せやすい身体の作り方をご紹介いたします★ &n...
早めが大事!!正月太りを解消!
2024/01/09
■正月太りの原因と正体 年末年始の連休が終わり正月太りを感じている方は多いのではないでしょうか? お正月に太ったと感じる原因は年末の忘年会や新年の食事などで塩分や糖分を摂取する機会が多くなることに...
時間栄養学から学ぶ健康習慣
2023/12/07
■時間栄養学とは…? 近頃注目されてきている時間栄養学をご存知でしょうか? 時間栄養学とは、なにをいつ、どれだけ、どのように食べれば良いのかを考える栄養学のことです。 同じ食事内容...
元気に動ける身体作りをしましょう!
2023/12/06
今年90歳を迎えた、青森県在住の女性のお客様より46種類の必須栄養素をすべて含む、タマキクロレラと麗源茶を毎日飲んでいる中で、気になっていた膝の痛みが少しずつ和らいできた、とお声を頂戴いたしました。 ...
旬な食材の効果をご紹介!
2023/12/05
日本には季節によって旬な野菜や果物、魚があります。 美味しいだけではなく、それぞれの季節にあった身体の変化や不調を回復してくれる作用もあるのです。 本日は季節ごとの食材の意味や効果をご紹介いた...
季節の変わり目…免疫力をつけましょう!
2023/11/30
コロナをはじめ、インフルエンザや風邪など季節の変わり目で涼しくなる時期は特に免疫力が低下しないように心掛けることで感染予防ができます! ■免疫力をあげる食材①ビタミンD  ...
手軽に摂れる冬の栄養素のご紹介
2023/11/16
11月に入り、急に寒くなりました…寒くなってくると鍋やおでんなど温かいものが食べたくなりますよね。 冬が旬の食材と言えば根菜類やネギ、小松菜など身体を温めてくれる食材があります。 ...
!要注意!低体温とは…?~原因と改善~
2023/11/13
■低体温とは…? 人間の身体の中心部の温度が35.0℃以下になると、 低体温症と判断されます。 基本的に健康な身体の場合の体温は36℃~37℃で調節されており、季節や環境に影響され...
とっても大事!!カルシウムの大切さとその効果
2023/11/08
■カルシウムって…? カルシウムはミネラルを代表する物質です。 心臓・神経・筋肉・血圧・ホルモン等すべての健康維持にかかわっています。 砂糖や肉食を摂ると特に消耗し、加...
「冬になると太る」のは本当???
2023/11/06
■冬になると太ると感じる原因① 冬になると太ったように見える… 寒くてゴロゴロしているから太ったような気がする…といった声をよく耳にします。 冬に太ったと感じる原因は一...
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