寒さが続く2月後半。
暦の上では春が近づいていますが、実際には一年の中でも体調の変化を感じやすい時期です。
朝晩の冷え込み、乾燥した空気、室内外の温度差。
こうした環境の影響により、
・体が冷えやすい
・疲れが抜けにくい
・なんとなくコンディションが安定しない
と感じる方も少なくありません。
季節の変わり目を迎える前の今こそ、外側だけでなく「内側から整える意識」を大切にしてみませんか。
■冬の終盤は“整える準備期間”
寒さが長く続くと、体は無意識のうちに緊張状態になりやすく、巡りやリズムが乱れやすいといわれています。
さらにこの時期は、
✔ 乾燥による水分バランスの変化
✔ 日照時間の違い
✔ 生活リズムの乱れ
など、さまざまな要因が重なりやすいタイミングです。
無理に何かを頑張るよりも、体を整えることを意識した過ごし方が大切になります。
■食事は「温める・補う・バランス」
体調管理の基本となるのが、毎日の食事です。
寒さが続く今の時期は、体を冷やさない食生活を意識することがポイントです。
・温かい料理を中心にする
・たんぱく質を意識して摂る
・栄養バランスを整える
とはいえ、忙しい日々の中で毎食完璧に整えるのは難しいこともあります。
そんな時は、生活スタイルに合わせて健康補助食品を無理のない範囲で取り入れるという考え方もあります。
■日々の健康習慣をサポートする栄養補給
内側から整える習慣として、栄養バランスを意識した補給を取り入れる方も増えています。
例えば、日々の栄養管理を意識した食品としてクロレラやビタミンCを含む健康補助食品などがあります。
食生活を基本としながら、不足しがちな栄養をサポートする選択肢として、無理なく続けられる形で取り入れることが大切です。
「続けやすいこと」こそが、健やかな毎日を支える土台になります。
■休養も“整える習慣”のひとつ
体調管理というと食事に目が向きがちですが、休養も重要な要素です。
・湯船に浸かって体を温める
・睡眠時間を確保する
・リラックスできる時間をつくる
こうした基本的な習慣の積み重ねが、体のバランスを整えやすくすると考えられています。
■春に向けて、今できること
2月後半は、冬の疲れをリセットし、次の季節へ向かうための準備期間です。
特別なことを始める必要はありません。
・体を冷やさない
・栄養バランスを意識する
・無理なく続けられる習慣を選ぶ
この3つを意識するだけでも、日々のコンディションは整いやすくなります。
■玉樹が大切にしている考え方
玉樹では、外側からの美容だけでなく、内側のコンディションや生活習慣を大切にしています。
季節の変化に合わせて、無理なく続けられる健康習慣を取り入れること。
それが、心地よく過ごす毎日につながると考えています。
寒さが続く今の時期、ご自身の体と丁寧に向き合う時間を少し増やしてみませんか。
健康や美容についてのご相談は、どうぞお気軽にお問い合わせください。