■基礎代謝とは…？
基礎代謝とは、生きているだけで消費する最低限必要のエネルギーのことを指し、ダイエットをする際、脂肪を減らすにはエネルギー消費量が大事になります。
消費エネルギーが摂取エネルギーを上回ると脂肪の燃焼に繋がるため、基礎代謝を上げるために筋肉が必要になるのです。
■筋肉の役割
筋肉は体温を作る役割があり一番多くエネルギーを必要とします。
そのため筋肉量が少なくなると身体が体温調整の為、脂肪を蓄えようとするのです。
筋肉をつけず、極端な食事制限のみでのダイエットはリバウンド、または元の体重以上に脂肪がついて太ってしまう可能性があります。
日頃の生活に筋トレ・運動を取り入れて 筋量UP、そして基礎代謝UPを目指しましょう！
■食事の大切さ
ダイエットの基本は食事と運動です。
食事は高たんぱく・低脂質が理想ですが 極端な食事制限は健康によくありません！
必須栄養素をしっかりと摂取できていれば 代謝が正常になり健康的な標準体重になります。
日頃からプロテインスコア100のタンパク質が 91.3％も含まれるタマキスペシャルプロテインや
46種類の必須栄養素がすべて入ったタマキクロレラ、
脂肪の蓄積を抑制する効果のあるフォスファチジルコリンを1g中980mg 含んでいる高品質タマキスペシャルレシチンなど 不足しがちな栄養素を補いましょう!!