暑い日が続き、エアコンが欠かせない季節になってまいりました。
快適な室温を保つためにエアコンはとても便利ですが、使い方によっては体調を崩してしまうことがあるのをご存知でしょうか？
■エアコンが引き起こす体調不良の原因
エアコンによる不調で最も多いのが、「冷房病」と呼ばれる状態です。
これは、長時間冷房の効いた環境にいることで、自律神経のバランスが乱れてしまい、体温調整がうまくいかなくなることで起こります。
主な症状としては、
のどの痛み・鼻づまり・頭痛や肩こり・倦怠感・食欲不振 ・軽い風邪のような症状などが挙げられます。
■体調を守るためのエアコン対策
エアコンによる体調不良を防ぐためには、以下のような工夫が効果的です。
★冷やしすぎに注意（室温は26〜28℃が目安）
★直接体に風が当たらないようにする
★時々窓を開けて空気の入れ替えを行う
★薄手の羽織りものや靴下で冷えを防ぐ
★水分補給をこまめに行う
また、夜間の冷えすぎにもご注意ください。
就寝時にエアコンのタイマーを活用することもおすすめです。
■栄養と休養で体調を整えましょう
体の冷えやだるさを感じたときは、しっかりと休息をとり、栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
現代では食生活の乱れやストレスも体調不良の原因となりやすいため、食事だけでは補いきれない栄養素を健康補助食品でサポートするのも一つの方法です。
目的に応じた成分を選ぶことで、毎日の健康管理をより効果的に行うことができます。
毎日食事では摂りきれない必須栄養素が入ったタマキクロレラで栄養補給しましょう！