季節の変わり目や雨の日に、「なんだか体がだるい」「頭痛がする」と感じたことはありませんか？
その不調、実は 低気圧の影響 かもしれません。
■なぜ低気圧で体調が悪くなるの？
低気圧になると、空気中の気圧が下がります。すると、体の中で次のような変化が起こりやすくなります。
①自律神経の乱れ
気圧の変化に体が対応しようとして、自律神経が過敏になり、頭痛やめまい、だるさが出やすくなります。
②酸素不足感
気圧が下がると空気中の酸素が薄く感じられ、体が重だるくなったり集中力が低下したりします。
③血流の滞り
血管が拡張しやすくなり、片頭痛やむくみにつながります。
■低気圧不調の症状
①頭痛・偏頭痛
②めまい・耳の詰まり感
③倦怠感・眠気
④むくみや関節の痛み
⑤気分の落ち込み
「雨の日になると体調が悪い」という方は、この低気圧不調の可能性が高いです。
■改善方法とセルフケア
1. 規則正しい生活で自律神経を整える
睡眠リズムを一定にし、朝はしっかり光を浴びて体内時計を整えましょう。
2. 適度な運動で血流改善
ストレッチやウォーキングなど、軽い運動で体をほぐすと血流が促され、だるさが和らぎます。
3. 入浴でリラックス
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、自律神経のバランスを整え、深いリラックス効果が得られます。
4. 栄養バランスを意識する
ビタミンB群やマグネシウムなど、自律神経や血流をサポートする栄養素を積極的に摂りましょう。
■玉樹ヘルシーシリーズで内側からサポート
低気圧による体調不良は、生活習慣を整えることが基本ですが、栄養面からのサポートもとても大切です。
玉樹ヘルシーシリーズ の健康補助食品は、日々の食事で不足しがちな栄養をしっかり補い、体を内側から整えるお手伝いをします。
★自律神経や血流をサポートする成分を配合
★忙しい日々の中でも手軽に栄養をプラス
★健康を基盤から支え、季節や天気の変化に負けない体づくりを応援
低気圧の不調に悩まされている方こそ、生活習慣＋栄養補助のダブルケアで、毎日をもっと快適に過ごしましょう。