秋になると、空気の乾燥や寒暖差により、肌も身体も“乾き”が気になる季節。
なんとなく肌がごわつく、体がだるい、朝スッキリ起きられない…そんな変化を感じていませんか？
秋の不調の多くは、水分と油分のバランスの乱れや、自律神経のゆらぎが原因。
だからこそ、「内側から食べて潤す」＋「外側からケアして整える」ことが大切です。
■食べて潤す – 内側からの乾燥ケア
秋は“肺”と“肌”がつながる季節とも言われます。
肌のうるおいを守るためには、身体の中をうるおす食材を取り入れましょう。
おすすめは、
★れんこん・白きくらげ・梨 … 体の中から潤い補給
★アーモンド・ごま・オリーブオイル … 良質な油でバリアをサポート
★ビタミンC・E・鉄分 … 抗酸化＆血行促進でツヤのある肌へ
温かいスープやお茶など、“温めながら潤す”食べ方もポイントです。
■潤して整える – 外側からのケア
外側からのケアには、TAMAKI スペシャルサンウォーター をおすすめしています。
100％ダマスクローズの花びらから作られた天然のフローラルウォーターで、
角質層までしっとり浸透。
紫外線ダメージや乾燥でゆらぎがちな秋の肌をやさしく整えます。
防腐剤や合成香料を使わず、自然のままの香りと成分で肌と心を癒す1本です。
■まとめ
季節の変わり目は、肌も心もデリケートになる時期。
「食べて潤す」＋「外から整える」**の両方を意識することで、秋の“乾き”に負けない、しなやかな美しさを育てていきましょう。
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