手足が冷たい、布団に入ってもなかなか温まらない…そんな「冷え」に悩まされていませんか？
単なる体質だと諦めてしまいがちな冷え性ですが、放置すると美容や健康に様々な悪影響を及ぼします。
今回は、冷え性のメカニズムを徹底解説し、体質改善へと導くための内側からのアプローチをご紹介します。
■なぜ冷えるの？冷え性のメカニズム
冷え性とは、外気温にかかわらず、手足などの末端が慢性的に冷えている状態を指します。
その主な原因は、体の「熱を作る力」と「熱を運ぶ力」の低下にあります。
①血行不良（熱を運ぶ力の低下）
ストレスや自律神経の乱れ、不規則な生活習慣などにより、血管が収縮し血流が悪くなります。
血液は体内で作られた熱を全身に運ぶ役割を担っているため、血行が滞ると、心臓から遠い手足の先まで熱が届かなくなってしまいます。
②筋肉量の低下（熱を作る力の低下）
体温の約6割は筋肉で作り出されます。
運動不足などで筋肉量が少ないと、熱の産生量が減り、基礎体温が低くなりがちです。
特に女性に冷え性が多いのは、この筋肉量が関係しています。
③栄養不足と代謝の低下
熱を生み出すには、エネルギー源となる栄養素が必要です。
偏った食生活などで代謝に必要な栄養素（ビタミン、ミネラルなど）が不足すると、熱を生み出す「エンジン」の働きが悪くなってしまいます。
■冷え性を根本から改善するための習慣
冷え性を改善し、体質を根本から変えるためには、内側からのアプローチが欠かせません。
●体を温める食事を意識する
根菜類や生姜など、体を温める効果のある食材を積極的に摂りましょう。
●適度な運動を取り入れる
特に下半身の筋肉を鍛えるウォーキングやスクワットは、血行促進と熱産生の両方に効果的です。
●入浴で温まる
シャワーで済まさず、湯船にゆっくり浸かることで、体の深部まで温まり、血行を改善します。
■栄養不足を見直すことが、冷え改善の第一歩
中でも最も重要なのが、体内で熱を生み出し、代謝をスムーズにするための「土台となる栄養」をしっかり補給することです。
熱を生むためには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、40種類以上の栄養素が協力し合って代謝を回す必要があります。
これらの栄養素が一つでも不足すると、体の機能が十分に働かず、熱を作り出す力も弱くなってしまいます。
■強い体質をつくる「完全栄養食品」のチカラ
そこで、冷えにくい体、基礎代謝の高い体を作るために、毎日の栄養バランスの土台を支える健康補助食品の活用をおすすめいたします。
玉樹のクロレラ製品は、人間が健康に生きていくために必要な46種類の必須栄養素がすべて揃った「完全栄養食品」です。
高純度・高品質の理由: 完全無菌タンク培養でクロレラ以外の藻類を一切含まず、栄養価が損なわれないフリーズドライ製法を採用。
高い吸収率: 消化吸収率は**86%**をクリアしており、必要な栄養素を効率よく体に取り込めます。
特有成分 C・G・F: クロレラ特有の貴重な成分C・G・F（クロレラ・グロース・ファクター）は、細胞を賦活させ、成長を促進する働きがあります。
冷えにくい、疲れにくい健康な身体は、基礎となる栄養が整っているからこそ作られます。
高純度のクロレラで、ご自身の健康の基本をしっかりと築きましょう。