つい先日まで暑い日が続いていたのに、突然涼しくなりましたね。
朝晩は少し肌寒く感じる日も増え、季節が一気に秋へと進んだように感じます。
この時期は、暑い季節に合わせていた食生活から、少しずつ秋の食生活へ切り替えていくタイミング。
気温が変わると、食べたいものや食事の量も自然と変わってきます。
そこで今回は、涼しくなった今の時期におすすめしたい「秋の食事」と、玉樹ヘルシーシリーズを取り入れた健康的な食生活についてご紹介します。
■涼しくなったら「温かい食事」を取り入れて
暑い時期は、冷たい麺やサラダ、冷たい飲み物など、さっぱりしたものを選ぶ機会が多くなりますよね。
涼しくなってきたら、少しずつ温かい料理を取り入れてみましょう。
例えば、
・具だくさんのお味噌汁
・きのこや根菜のスープ
・野菜たっぷりの鍋料理
・鮭ときのこのホイル焼き
・さつまいもやかぼちゃを使った料理
などがおすすめです。
秋は、きのこ・さつまいも・かぼちゃ・れんこん・にんじんなど、食卓に取り入れやすい食材が豊富な季節。
旬の食材を楽しみながら、主食・主菜・副菜を組み合わせて、バランスの良い食事を心がけたいですね。
■秋の朝食におすすめ！簡単「きのこ卵スープ」
朝晩が涼しくなってくると、朝食に温かいものがあるだけでも嬉しいですよね。
忙しい朝にも作りやすい、簡単なスープをご紹介します♪
【材料】
・お好みのきのこ
・卵
・玉ねぎ
・だし汁またはコンソメスープ
・塩、こしょう
・お好みでねぎ
【作り方】
① きのこ・玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。
② 鍋にだし汁またはコンソメスープを入れ、野菜ときのこを煮ます。
③ 火が通ったら溶き卵を加えます。
④ 塩・こしょうで味を整えれば完成！
パンやご飯を添えれば、朝食にもぴったりです。
■忙しい毎日の栄養サポートに「玉樹ヘルシーシリーズ」
毎日の食事は、できるだけバランスを意識したいもの。
でも、仕事や家事などで忙しいと、毎食きちんと食事を用意するのが難しい日もありますよね。
そんなときは、普段の食生活をベースに、玉樹ヘルシーシリーズをプラスしてみるのもおすすめです。
玉樹では、毎日の健康的な食生活をサポートする商品として、
「タマキクロレラ」「タマキ ウィートジャームオイル」「タマキ ビーポリン」「ビタジュース」「美肌ジュース」などをご用意しています。
食事だけでは補いにくい栄養素を補う方法のひとつとして、ライフスタイルに合わせて取り入れてみてはいかがでしょうか。
もちろん、基本は毎日の食事から。
「バランスの良い食事＋玉樹ヘルシーシリーズ」
という形で、無理なく続けられる健康習慣を目指していきましょう♪
■季節の変わり目こそ、毎日の習慣を大切に
急に涼しくなり、服装や食事など、さまざまなところで秋を感じるようになりました。
季節が変わるこのタイミングに、普段の食生活を見直してみるのもおすすめです。
旬の食材を楽しみながら、温かい料理を取り入れたり、毎日の食事に不足しがちなものを意識したり。
無理なく続けられることから、少しずつ始めてみましょう。
秋の味覚を楽しみながら、食事と玉樹ヘルシーシリーズで毎日の健康的な生活をサポートしていきませんか？
ぜひ皆さまも、この秋の食生活に取り入れてみてください。